生理痛の緩和に効くスープもある

生理痛の緩和に効くスープもある

生理痛を緩和したいのであれば、スープを飲む方法もオススメです。なぜスープが良いのかというと、スープは温かい飲み物ですから血行促進効果が期待できるのです。体が冷えて代謝が落ちることによって生理痛が悪化しやすくなりますので、血行促進効果のあるスープが効果的です。

スープと言っても色々な種類がありますが、もちろん自分で手作りすることもできます。たとえば、生理痛の緩和に効果的な血行促進効果のある野菜なども沢山ありますので、まとめてスープの中に入れてみてはいかがでしょうか。煮込むことによって野菜はかさが減りますので摂取しやすいでしょう。生で食べるよりも良いと感じる人は多いのです。

また、スープを食事代わりにするとダイエット効果も期待できます。脂肪分や糖分が多い食生活を続けると生理痛の悪化に繋がりますが、野菜たっぷりのスープであればカロリーも低くて済みますので、続けているうちに体重も減少するかもしれません。生理痛の緩和だけでなくダイエットも成功させたいと思っているのなら、スープを利用した方法が向いているでしょう。

もし、どのようなスープを作れば良いか分からないのであれば、生理痛に効果的なスープとインターネットで検索してみましょう。たとえば豆乳スープもその1つですが、豆乳はホルモンに似た働きをする豆乳イソフラボンが含まれていますし、美肌効果も期待できます。豆乳であれば甘さもあり、スープにしたとしても満腹感が得られるのではないでしょうか。

また、スープには根野菜を使用するのがオススメです。根野菜は体を温める作用がありますので、生理痛の緩和に効果的です。夏は夏野菜を摂取する機会が多いかもしれませんが、夏野菜は反対に体を冷やしてしまいますので、出来れば夏も根野菜を食べるように心がけてみて下さい。

スープでも毎日同じ味だと飽きてしまうでしょうから、飽きないように色々と自分でも調べつつ、生理痛の緩和を心がけましょう。