生理痛による腰の痛みの緩和方法

生理痛による腰の痛みの緩和方法

生理痛が原因で、腰痛を生じることもあるでしょう。腰の痛みが辛くて悩む人も多いはずですが、腰の痛みは温めるのが効果的です。腰が冷えることによって痛みを感じやすくなりますので、温めることによって血行が促進されれば、痛みも緩和されやすいでしょう。

また、腰にはツボもありますので、ツボを刺激するのもお勧めです。腰を全体的に揉みほぐすと、痛みが和らぐのではないでしょうか。ツボの位置については、腰の中央部分にありますので、刺激してみて下さい。

腰の場合は、1人で刺激するのが難しい場合もあるでしょうから、誰かにマッサージしてもらうのも良いですよ。マッサージをすることによってツボを刺激できるだけ無く、血行も促進されますので、リラックスできるはずです。

色々な緩和方法がありますので、自分が実践しやすい方法を試してみましょう。