生理痛を軽減するのに効果的なツボ

生理痛を軽減するのに効果的なツボ

生理痛を軽減するのに効果的なツボとして、腎兪(じんゆ)があります。これは、背骨から指2本分離れた場所にありますので分かりやすいでしょう。左右に2箇所ありますので、そこを同時に刺激するのがオススメです。

親指を腎兪(じんゆ)に置いて、上半身を反らした上で刺激してみましょう。その方が効果は高まります。生理痛によって腰痛が生じている人には特に向いているでしょう。

続いて、足三里(あしさんり)というツボもあります。これは膝の少し下、すねの縁の少し外側にあります。この部分も親指を使って、こするようにして刺激してみて下さい。

生理痛で悩んでいる時、腎兪は外出先で刺激しにくいかもしれませんが、足三里であれば刺激できるでしょうから、できるだけ毎日刺激してみましょう。