生理痛の緩和に繋がる果物はあるの?

生理痛の緩和に繋がる果物はあるの?

生理痛の緩和に効果的な食べ物は多々ありますが、野菜などは苦手なので、いくら生理痛が辛いと言っても食べたくないと感じる人もいるのではないでしょうか。そのような人は、生理痛の緩和に繋がる果物もありますので、そのようなものを積極的に摂取しましょう。

基本的には、血行を促進して体を温める作用のある果物を食べるのが効果的です。そのような作用があるのは、りんご・ぶどう・栗・プルーン・さくらんぼなどがありますので、このようなものを積極的に食べましょう。また、ドライフルーツは基本的に健康に良いとされており、生理痛の緩和にも役立ちますので、そのようなものを利用するのもオススメです。

反対に、バナナ・みかん・パイナップル・柿・マンゴー・グレープフルーツ・キウイなどの果物は体を冷やす作用があると言われていますので、生理痛で悩んでいる人は避けた方が良いでしょう。生理の時だけでなく、普段から意識して摂取するのを控えることが大切です。

このように、果物だけでも効果があるものと、そうでないものがあります。きちんと把握して、普段の食生活に活かしてみましょう。