生理痛を緩和する体勢とは

生理痛を緩和する体勢とは

生理痛を緩和するのに効果的な体勢もあります。体勢を変えるだけで生理痛が緩和されるのであれば実践したい人は多いでしょう。

必ずしもその体勢をすれば生理痛が和らぐというものは残念ながらありません。効果があったと感じる体勢は人によって異なるのです。しかし、一般的には仰向けの状態で過ごすと痛みが和らいだり、横向きでお腹を丸めるような姿勢になる、うつぶせの状態になるなどの方法によって和らいだと感じる人は多いようです。また、長時間同じ体勢で居ると血行が悪化して生理痛がひどくなりますので、体勢を定期的に変える、ストレッチをするなどの方法も有効だと言われています。

まずはこのようなことを頭に入れ、生理痛の痛みが強いであれば、体勢を変えてみると良いでしょう。もし安静に出来るようであれば、仰向けの状態でしばらく何もせずに過ごすのが一番だと思います。