生理痛を緩和する料理のレシピ

生理痛を緩和する料理のレシピ

生理痛を緩和するためには、毎日の食生活も重要です。たとえば、生理痛の緩和に効果的な料理もありますので、そのようなものを積極的に摂取するのがおすすめです。

たとえば、生理痛に効果的だと言われている納豆を、しらすやほうれん草と混ぜ合わせるだけでも美味しく食べることができます。材料は納豆1パック、しらす大さじ1杯、ごま油小さじ1杯、ほうれん草適量です。

納豆をよく混ぜた後に、納豆のタレとしらす、茹でて細かく刻んだほうれん草を加えて混ぜるだけです。このままでも美味しいですし、ご飯にかけるのもおすすめです。手軽に作れますので、生理痛で悩んでいる人は積極的に食べてみてください。

また、ナッツ類も生理痛の緩和に効果的だと言われていますので、サラダに砕いたナッツ類を加えるだけでも良いでしょう。その上にオリーブオイルやレモン汁をかけると、ちょっとおしゃれなサラダの完成です。美容にも良いですから、毎日食べても良いでしょう。

このように様々な料理のレシピがありますので、参考にしてみて下さい。