手軽な生理痛の改善方法

手軽な生理痛の改善方法

生理痛の改善方法の1つに、足を揉むという方法があります。足には様々なツボが存在していますので、本当はツボの位置を把握して刺激することが効果的です。でも、なかなかツボの位置を把握するのは難しいでしょうから、足を揉むだけでも効果は期待出来ます。

もし、足を揉んでいる時に痛みを感じる部分があれば、そこにツボがある可能性があります。その上、痛いと感じるのであれば、その部分をしっかりと揉み解して下さい。それによって、生理痛が緩和されることもあります。

また、足をもんだ後は、手足を冷やさないように意識して下さい。自宅にいる時も足が冷たいと感じたら、靴下を履きましょう。お腹は特に冷やさないように、腹巻などをするのもおすすめです。

このように、お金を掛けなくても実践できる生理痛の改善方法は多々ありますので、チャレンジすることが大切です。