生理痛は運動不足が原因?

生理痛は運動不足が原因?

生理痛がひどい人は、もしかすると運動不足が原因かもしれません。運動不足の状態が長く続くと、基礎代謝が低下して血行が悪くなり、体の冷えに繋がります。体の冷えは生理痛の大きな原因の1つであると言われているため、運動不足を解消することが生理痛の緩和に繋がります。

1度運動をしたからと言って、生理痛が改善されるわけではありません。毎日のように運動を続けることによって徐々に代謝が上がり、血行が促進されるものなのです。そのような状態をキープ出来れば、体の冷えも徐々に改善されて生理痛の緩和に繋がると言えるでしょう。

但し、生理中に激しい運動をすると出血に繋がりますし、体にも負担が掛かるので良くありません。生理中は運動するとしても軽いものに限定して、生理では無い時に適度な運動を実践してみましょう。無理に毎日実践する必要は無く、体調が悪い時などは休んでももちろん構いません。ただ、継続することが生理痛の緩和に繋がりますので、努力も必要でしょう。