生理痛を緩和する痛み止め以外の方法

生理痛を緩和する痛み止め以外の方法

生理痛を緩和するために痛み止めを服用している人も多いでしょう。しかし、毎月のように痛み止めを服用するのは、体の事を考えると決して良いことではありません。ですから、出来れば痛み止めに頼るのをやめて、別の方法を実践したいと思っている女性の方もいるのではないでしょうか。

生理痛というと痛み止めを服用して緩和するものだというイメージは強いかもしれませんが、それ以外にも方法は多々あります。たとえば血行を促進することが効果的ですので、手足やお腹が冷えないようにする、毎日お風呂にしっかりと浸かって血行を促進する、マッサージをする、体を温める、充分な睡眠をとる、食生活を見直す、ストレスを緩和するなどの方法があります。11つの項目を見ると、難しいものではないと思うでしょう。このように簡単に実践できる方法は多々あるのです。

無理に全部の方法を試す必要はありません。自分が出来ていないと思うことがあれば、実践してみてください。そうすることで、痛み止めに頼る必要が無くなるかもしれません。