【20代OLに聞いた】生理痛緩和方法

【20代OLに聞いた】生理痛緩和方法

人によって様々な生理痛。

その生理痛の症状、その緩和方法について聞いたみたので、

痛みが当てはまる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

①腹痛は感じないが、腰が重くだるいタイプ

カイロを貼る。貼る位置は腰のできるだけ下の方がお勧め。

下からじんわり温めることで、重だるさは楽になる。

②胃が痛くなるタイプ

胃に負担をかけないため、数日前から冷たいものとカフェインを避ける。

あと身体を冷やしそうな甘いものなども我慢。

吐き気がある場合には、食べないことが多い。

③頭痛がするタイプ

痛みがくるのがわかるので、マッサージに行って血流をよくする。

家ではぬるめのお風呂に入り、血行促進をはかる。

生理痛は激しい下腹部の痛みを想像しますが、世間には様々な痛みを抱えている女性がいますが、

①~③で共通するのが「身体を冷やさない」ということです。

最近は寒いので温める工夫を多くしていますが、来年の暑い時期に生理痛で苦しまないよう、今から身体を冷やさない工夫をしたいものですね。