これだけでひどい生理痛を対策3

これだけでひどい生理痛を対策3

体内のホルモンバランスを崩す行為や生活習慣は、生理痛をひどくしてしまいます。具体的には、疲れやストレスがたまっている、無理なダイエットや食事制限をしている、睡眠不足である、夜更かしやまちまちな食事時間などの不規則な生活を続けている、片寄った食事や暴飲暴食が多い、過度の飲酒・喫煙の習慣がある、何らかの病気にかかっている、などになります。心当たりが少しでもある場合には、その改善に努めることが大切です。忙しさや人間関係のストレスは、心身のバランスを崩す大きな原因となってしまうのです。普段から、健康的なストレス解消法を持つことが大切になってきます。ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動をしたり、休日は好きなことや趣味に打ち込むこともお勧めです。また、「アロマ(薬草・花などの香りの成分を用いて、神経の鎮静やストレスの軽減を図り、心身の健康を保たせようとするもの)」や「ハーブティー(香草の花や葉を煎じた飲み物)」などのリラックス効果のあるものも、ひどい生理痛には良いでしょう。