生理痛に効果的な食べ物・飲み物の具体例3

生理痛に効果的な食べ物・飲み物の具体例3

生理痛においては、身体を冷やすことは避けるべき1番の対策になります。以下、身体を冷やす作用のある食物を挙げていくので、生理の期間は、なるべくそれらを摂取しないよう心掛けてみて下さい。まず、「野菜・海藻」では、大根、レタス、白菜、ほうれんそう、トマト、ピーマン、きゅうり、小松菜、なす、たけのこ、春菊、かぶ、こんにゃく、いんげん、みょうが(ショウガ科の多年草であり、地下茎が横に伸びて、地上茎は高さ50センチ~1メートルになり、葉は長楕円形で、互生し、夏から秋にかけて地際にほうが2列に重なって卵状の花穂をつけ、苞の間から淡黄色の3弁花を出す)、なめこ、ところてん、モズク(茶色で柔らかく、糸状で、よく分枝して房のように見え、ぬるぬるしている、モズク科の褐藻で、静かな内湾のホンダワラ類に着生し、春から初夏にかけ繁茂)などが挙げられます。そして「果物」では、バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト、キュウリ、スイカ、柿、なし、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤ、キウイフルーツ、果物の缶詰などになります。