生理痛に効果的な食べ物・飲み物の具体例1

生理痛に効果的な食べ物・飲み物の具体例1

根菜類には、身体を温める作用を持つものが多く存在しています。根菜とは、食用部が地面より下である土中にあるもののことです。また、北国原産の食物にも、温め効果のあるものが多いとされています。反対に、南国原産の食べ物や、甘い食物などは、身体を冷やす効果のある食物であることから、生理時には避けるのが無難です。身体を温める作用のある食物を具体的に、順番に挙げていきます。まず「野菜・海藻」においては、ゴボウ、人参、やまいも、ねぎ、たまねぎ、れんこん、かぼちゃ、にんにく、しょうが、にら、しそ、うど、ふき(原野や道端に生えていて、地下を長い根茎が横に走り、早春、蕗の薹とよぶ若い花茎を出し、頭状花が開くにつれて花茎を伸ばす、キク科の多年草)、よもぎ、漬物、佃煮、わかめ、塩こんぶ、ひじき、のり、などになります。そして「果物」では、りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、梅、なつめ(葉は卵形で、3本の脈が目立ち、互生し、夏に黄緑色の小花をつけ、楕円形の実を結び、暗赤褐色に熟す、クロウメモドキ科の落葉高木)、栗、乾燥果物などがあります。