生理痛に効果的な食べ物・飲み物の知識

生理痛に効果的な食べ物・飲み物の知識

女性にとっては毎月辛い期間である「生理(月経、思春期以後の女性で、卵巣周期に伴う性ホルモンの変化により子宮粘膜が周期的に変化し、受精卵の着床がないと、平均28日ごとに内膜が剥離して出血すること)」。生理の際の痛みにおいて、普段の食べ物と飲み物によって緩和させるために役立つものが、実は多く存在しているのです。具体的には、身体を温める作用のあるものや、血行を良くする作用のあるもの、また「女性ホルモン(女性の卵胞から分泌される卵胞ホルモンであり、発情を誘発し、生殖腺・乳腺などの発育や第二次性徴の発現を促進する作用のあるエストロゲンと、黄体から分泌される黄体ホルモンであり、黄体および胎盤から分泌され、妊娠を維持する作用をもつプロゲステロンの2種のこと)」に似た働きをするものなどが、主として挙げられます。それとは反対に、身体を冷やす食品は、生理痛を悪化させる可能性があるので注意が必要です。日頃の食生活を見直すことでも、生理痛はずいぶん緩和させることが出来るのです。