ひどい生理痛を緩和するには?1

ひどい生理痛を緩和するには?1

生理痛の緩和方法は、いくつか紹介されています。女性の最大の悩みとも言える生理痛が特にひどい人の場合には、早急な対応が求められるでしょう。婦人科を受診するのはもちろんのこと、自身で出来る方法を試すことで、その効率を上げ、少しでも生理期間を楽に過ごして下さい。まずは、腰を温めることから始めてみましょう。腰に温シップを貼ったり、お風呂に入ったりすることによって、腰を温めることが出来ます。腰が温かくなると、生理痛が楽になるのでお勧めです。仕事中の場合は、温シップなどを活用することによって、生理痛への対策を行っている人が多くいます。次に、その腰の負担を軽減するよう心掛けてみて下さい。生理痛に伴って、腰も辛いことが多くあります。そんな時には、腰の下に丸めたタオルを置いて、寝転んで下さい。腰にかかっていた負担が軽減されて、1日緊張していた腰の痛みが次第に引いていくはずです。この作用が、生理痛も和らげてくれます。また、生理中は食べ物に気をつけましょう。生理中は特に、チョコレートやナッツ類は控える方が良いです。摂取することで、生理痛はひどくなります。