生理痛に効果的なツボのある腰を刺激しましょう

生理痛に効果的なツボのある腰を刺激しましょう

生理痛がひどい時は腰も痛くなってしまうのではないでしょうか。そのような時には、腰にある生理痛に効果的なツボを刺激してみましょう。腰にも生理痛に効くツボがあるのです。

腰にあるツボは腎兪(じんゆ)と言うのですが、背骨を挟んだ両側にあります。背骨から横に指2本分ずれた場所にあります。おへそと同じくらいの高さですので、鏡を見ながら確認してみてください。

腰にあるツボは、親指を使って力強く刺激してみましょう。上半身を反らした状態で刺激をすると、更に効果が高まると言われています。できるだけ毎日刺激するようにすると、生理痛が緩和されるだけでなく、腰痛の緩和にも繋がるのではないでしょうか。長時間同じ姿勢でいると、どうしても腰が痛くなってしまいがちです。生理の時以外にも、このツボを刺激すると生理痛や腰痛の予防に繋がります。