生理痛に効くツボがある手を刺激しましょう

生理痛に効くツボがある手を刺激しましょう

手には生理痛に効果的なツボがあります。手であれば、仕事中などでも刺激をすることができますので、ツボの位置を覚えておくと役立つことでしょう。

手にあるツボは合谷(ごうこく)と言うのですが、手の甲にあります。親指と人差し指の骨の延長線上、指先側にあります。言葉では分かりづらいかもしれませんが、親指と人差し指の間を押した時に気持ち良いと感じる部分があれば、そこがツボになります。

このツボは、反対側の親指と人差し指で挟むようにして刺激してみてください。しばらく押すと効果が高まります。生理痛がひどい時、意識的に刺激するようにすると、自然と生理痛が緩和されるのではないでしょうか。

また、手のひらにも生理痛に効果的なツボがあります。腎区というツボなのですが、中指の延長線上に位置しており、手のひらのちょうど真ん中あたりに位置しています。このツボは親指を使って、3分間ほど継続的に刺激してみましょう。