生理痛の緩和に繋がる体勢は?

生理痛の緩和に繋がる体勢は?

長時間同じ姿勢で居ると、生理痛が辛くなることも多いでしょう。特に立ちっぱなしの状態が続くと、生理痛が悪化すると思います。そのような時に生理痛の緩和に繋がる体勢を知っていると便利ではないでしょうか。

生理痛の緩和のためには、やはり横になって安静にするのが一番です。なかなかこのような体勢になれないこともあるでしょうが、まずは安静にするように心がけてみましょう。また、仰向けの状態で膝を抱えた状態というのも生理痛が楽になったと感じる人が多いようです。この姿勢に根拠はありませんが、体勢だけですから誰でも手軽にできますので、実践してみてはいかがでしょうか。

生理痛がひどい時に、どうしても立ちっぱなしや座りっぱなしの状態で過ごさなければならないこともあると思います。しかし、このような体勢は最も生理痛を悪化させてしまいますので、できるだけ姿勢を変えるようにしたり、途中で休憩して体を動かすように心がけてみましょう。それだけでも随分と痛みが楽になるのではないでしょうか。