生理痛を緩和する食事とは?

生理痛を緩和する食事とは?

生理痛を緩和するためには食事を見直すのも良いでしょう。食事の内容によっては、生理痛の緩和に繋がる場合もあれば、生理痛を悪化させてしまう場合もあるのです。

また、食事自体を見直すことも大切ですし、香辛料などを使い過ぎないことも大切です。香辛料は生理痛を悪化させてしまいますので、生理中は香辛料を使わないように心がけてみましょう。

生理痛を緩和するためには、お肉よりもさんま、まぐろなどの魚を食べるようにしましょう。和食を中心とした食生活の方が生理痛には良いとされていますので、洋食などが多い方は和食を中心とするように心がけてみてください。

また、あまり甘いものを食べるのも良くありませんので、お菓子などはやめて果物を食べるようにしたり、アーモンドを食べるようにすることも良いでしょう。