生理痛の緩和に効果的な食べ物

生理痛の緩和に効果的な食べ物

生理痛の緩和に繋がる食べ物を普段から食べるようにすると、いつの間にか生理が来た時にも生理痛が起こりにくくなるかもしれません。たとえば、大根・玉ねぎ・白菜・しょうがなどは血行を促進する作用がありますので、生理痛の緩和に繋がると言われています。生理痛がひどい時だけでなく、普段から食べて血行を促進するようにしましょう。

大きく分けると、冬野菜は体を温める作用があると言われていますので、冬野菜を中心とした食生活にするのもおすすめです。また、ビタミンCやビタミンEは生理痛の緩和に繋がると言われていますので、フルーツを食べるのもおすすめです。イソフラボンも生理痛には効果的ですから、豆乳や豆腐などを食べることも痛みの緩和に繋がります。

このように、意外と多くの食べ物が生理痛の緩和に繋がるのです。健康や美容にも良い食べ物が多いですから、積極的に食べるようにして、生理痛の緩和だけでなく美肌や健康も手に入れてみましょう。