生理痛がひどい時におすすめのご飯

生理痛がひどい時におすすめのご飯

生理痛がひどい場合は何も食べたくないと思うかもしれませんが、生理痛の緩和に繋がる食べ物もありますので、そのような食べ物を食べるようにすると良いでしょう。たとえば、根菜は体を温める作用がありますので、にんじんやごぼう、しいたけ、さといもなどを積極的に食べるようにすると良いと言われています。スープにすると、飽きずに毎日のように食べることもできると思いますので、工夫をしながら摂取してみると良いでしょう。スープであれば、体を温める作用がありますので、生理痛には更に期待できると思います。

生野菜の場合は体を冷やしてしまいますので、生理中は野菜を食べるにしても生ではなく、火を通すなど工夫をしてみてください。それだけでも随分と効果が実感できると思います。お肉の場合も鶏肉を選んでみてはいかがでしょうか。鶏肉はヘルシーですしボリュームもありますので、生理中は特におすすめです。最近はレンジで調理できるグッズも販売されていますので、野菜をその中に入れてレンジで温めるだけでも良いでしょう。