生理痛にはビタミンEが効果的

生理痛にはビタミンEが効果的

生理痛の緩和のためにはビタミンEを摂取した方が良いと言われています。ビタミンにもいくつかの種類がありますが、ビタミンEがなぜ生理痛の緩和に効果的なのかというと、ビタミンEにはホルモンバランスを保つ働きがあるからです。ホルモンバランスの乱れによって生理痛がひどくなってしまいますので、なるべく頻繁にビタミンEを摂取すると、生理痛の緩和に繋がるかもしれません。

また、血行を促進する作用もあります。生理痛は血行が悪化することによって起こる場合もありますので、どちらの作用もあるビタミンEは非常におすすめの栄養素です。特に体が冷えやすい方は積極的に摂取してみましょう。

ビタミンEはどのような食べ物に含まれているかというと、かぼちゃ、アーモンドなどに多く含まれています。アーモンドの場合は食べ過ぎに注意しなくてはなりませんが、そのまま手軽に食べることができますので、おやつにもおすすめです。できるだけ毎日十分な量のビタミンEを摂取することにより、次第に生理痛の痛みが和らぐのではないでしょうか。