DHAはなぜ生理痛に効果的?

DHAはなぜ生理痛に効果的?

DHAは頭に良いと言われていますが、実は生理痛にもDHAは効果的ですので、積極的に摂取するようにしましょう。DHAは生理痛の痛みの原因となるプロスタグランジンの生成を抑制する作用があるのです。プロスタグランジンが生成されるには、酵素が必要となるのですが、その酵素の働きを抑制する作用があります。だからこそ、DHAを多く摂取すれば、生理痛の痛みの原因が取り除かれ、緩和に繋がるというわけです。

DHAだけでなく、EPAも同じく生理痛の緩和に効果的だと言われていますので、積極的に摂取してみましょう。これらはサプリメントから摂取することもできますし、普段の食事から摂取することも可能です。ご存知の方も多いでしょうが、DHAは魚に多く含まれています。毎日魚を食べるというのは難しいでしょうが、できるだけ頻繁に食べるようにしましょう。もちろん健康にも繋がりますので、健康面が気になる人にもおすすめです。