ホットヨガで生理痛を改善

ホットヨガで生理痛を改善

最近、女性の間でホットヨガの人気が高まっていると言われています。一般的なヨガでも良いのですが、ホットヨガは更に高い効果が期待できます。温かい環境の中でヨガを楽しむものがホットヨガなのですが、普通のヨガをやったことがある方なら分かると思いますが、普通のヨガだけでも充分な運動量になりますし、汗もかきます。しかし、それ以上に発汗作用があるのがホットヨガであり、血行やリンパの流れを促進することができ、代謝をアップすることにも繋がります。冷え症の改善やむくみの改善、骨盤の歪み矯正などにも繋がりますが、これらは全て生理痛の原因となるものを除去することにも繋がるのです。

体の冷えは生理痛を悪化させますので、それを改善することができるホットヨガを行うことにより、自然と生理痛が緩和される可能性があります。また、ダイエット効果も期待できますので、女性にとってはメリットが大きいと言えます。まだ身近なところにホットヨガスタジオが無いという方もいるでしょうが、室内の温度を設定することにより、自宅でも楽しむことができますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。