へそ周辺にある生理痛に効果的なツボ

へそ周辺にある生理痛に効果的なツボ

生理痛に効果的だと言われているツボは多々ありますが、その一つにへそ周辺にあるツボがあります。へその下には生理痛の改善に効果的なツボが集中しており、たとえば関元(かんげん)というツボがあります。これは、おへその下にあるのですが、おへその指4本下の部分にありますので分かりやすいでしょう。この部分をあまり力を入れずに、優しい力でゆっくりと押してください。生理痛だけでなく、冷え性や腰痛の改善にも効果的だと言われていますので、そのような悩みを抱えている方にもおすすめです。

続いて、中極(ちゅうきょく)というツボがありますが、これは関元から指1本分下の位置にあります。この部分も優しく刺激してください。

更に、この中極の両端指3本分横にあるのが、帰来(きらい)というツボです。クルクルと指を回すように刺激してみてください。生理不順にも効果的です。

このように、多くのツボがありますので、おへそでしたら自分でも刺激しやすいですから利用してみてください。また、刺激する前に腹部を温めるようにすると更に効果が高まります。