生理痛に体を冷やすのは効果的?

生理痛に体を冷やすのは効果的?

生理痛を緩和するためには、体を温めるのが効果的だと言われています。しかし、中には体を冷やすのが効果的だという話もあるようです。これは本当なのかどうかというと、冷やすことで生理痛が緩和されるというのは間違いです。生理痛の緩和に効果があるどころか、生理痛をひどくする可能性がありますので、体を冷やすことは避けましょう。痛みが生じている部分を冷やすと、痛みが麻痺して緩和されたように感じるかもしれませんが、生理痛が生じている場合は体を温めるようにしましょう。手足などの末端部分を温めることも大切ですし、腰痛や腹痛を感じているのであれば、その部分を温めるだけでも良いです。少しでも早く痛みを緩和したい場合は、まず患部を温めるようにしましょう。

また、体を冷やす作用のある食べ物、飲み物もありますので、そのようなものを控える、そして体を温める作用のあるものを摂取することが効果的です。