生理痛に肉は禁物なのでしょうか?

生理痛に肉は禁物なのでしょうか?

生理痛がひどい方にとって、避けた方が良い食べ物はいくつかあります。知らないうちに、そのような食べ物を摂取して、余計に生理痛を悪化させてしまっている可能性もありますので、生理痛を緩和するためにも、そのような食べ物は避けた方が良いでしょう。

たとえば、お肉もその一つです。お肉は動物性食品になりますが、動物性食品の過剰摂取によって、エストロゲンの分泌が多くなってしまい、生理痛を悪化させると言われているのです。乳製品も動物性食品のため、できるだけ避けるようにしましょう。最近は、食生活が欧米化してきているため、このような食品も無意識のうちに摂取しやすくなっているのです。

生理中の食生活は特に気を付けて、なるべく野菜を多く摂取するようにしたいものですね。野菜はいくら食べても良いですから、体を温めるために野菜スープにしても良いでしょう。そうすると量も少なくなり、多くの野菜が摂取しやすくなります。工夫をしながら、生理痛を悪化させない食生活を送ってみてください。