豆乳を飲むと生理痛が軽くなるのは本当?

豆乳を飲むと生理痛が軽くなるのは本当?

豆乳というのは、健康にも美容にも良いと言われていますので、毎日のように飲んでいるという女性も多いようです。そのような豆乳の人気から、豆乳を利用した食品も多く見かけるようになりました。

そんな豆乳は、生理痛の緩和にも効果的だと言われていますが、これは本当の話です。豆乳を飲むだけで生理痛が緩和されるのであれば飲みたいという方もいるでしょうが、豆乳には大豆イソフラボンが含まれていますよね。この大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることが分かっています。女性ホルモンのバランスが乱れると、生理痛がひどくなる場合もあるので、豆乳によって女性ホルモンに似た働きのする栄養素を補うことが効果的なのです。実際に、このようにきちんとした理由があって、豆乳は生理痛に効果的だと言われています。信じられないという方も、一度試しに飲んでみてはいかがでしょうか。

また、豆乳自体も様々なメーカーから発売されています。その中でも、大豆イソフラボンが含まれている量が異なりますので、なるべく大豆イソフラボンが多く含まれている豆乳を摂取した方が良いでしょう。