生理痛を軽減したい場合は?

生理痛を軽減したい場合は?

生理痛が完全に解消されれば最も良いでしょうが、完全に解消されるというのは難しいかもしれません。時間をかければ、それなりに痛みが緩和されると思いますが、まずは生理痛を軽減することから始めてみると良いでしょう。

生理痛を軽減するためには、マッサージやツボを押すという方法が効果的です。お風呂上がりというのは、体が温まって血行が促進されていることになりますので、マッサージをすることで、更に体の冷えの解消にも繋がり、生理痛の軽減になると言われています。マッサージをする時には、なるべく手足などの末端の冷えを解消するために、そのような部分をマッサージすることをおすすめします。滑りを良くするために、アロマオイルなども使用してみましょう。

また、生理痛の軽減に繋がるツボもありますので、生理痛がひどい時に、ツボを押すように心がけてみても良いでしょう。そうすることで、薬などに頼らなくても、痛みが徐々に軽くなってくるという方も多いと言われています。