生理痛によって起こる頭痛の緩和方法

生理痛によって起こる頭痛の緩和方法

生理中は、頭痛が起こることも良くあります。生理中に頭痛が起こる原因は、血液の流れが悪くなることにありますので、頭痛を緩和するためには、血液の流れを促進することが効果的です。

頭痛の場合は、直接的に、マッサージをするということは難しいですが、頭痛を緩和するツボもありますので、たとえばこめかみ部分やうなじ部分を押すだけでも、血行が促進されて、頭痛の緩和に繋がることがあります。

また、根本的に、体を温めるようにすることも効果的です。薄着を好む方もいるようですし、女性はおしゃれのために、寒いのを我慢して薄着をする方もいますよね。しかし、薄着は当然体を冷やしてしまいますので、頭痛にも大きく影響を与えます。常にしっかりと寒さ対策をするというのは難しいかもしれませんが、生理中は意識をして、薄着を避けるようにしましょう。特に、手足は冷えない様に心がけて、座る時には、ブランケットを掛けるようにしても良いですね。なるべく靴下も履く様にして、冬場は特にシャワーは避け、お風呂にゆっくりと浸かるようにしてみてください。