生理痛の緩和に繋がるリフレクソロジー

生理痛の緩和に繋がるリフレクソロジー

女性は、リフレクソロジーという言葉を耳にしたことがある方もいるでしょうが、リフレクソロジーによって生理痛が緩和されると言われています。

リフレクソロジーはどういったことかというと、体内のリンパの流れ、血液の流れを促進する方法のことを指します。リフレクソロジーは、リラックス効果が高いですし、美容にも繋がるため、今女性からの人気が高まっているのです。

生理痛を緩和するためには、足の裏を刺激するのが効果的です。たとえば、土踏まずよりも少し上の部分を刺激するだけで、生理痛の緩和に繋がると言われていますし、その他にも、足の裏には様々なツボがあるため、足の裏全体をマッサージするようにしてみると良いでしょう。

足の裏でしたら、自分一人でも刺激することができますよね。親指を使って、ツボ部分を数秒間刺激してみてください。かかとの角質を除去することも、リフレクソロジーに繋がると言われていますよ。こういった方法であれば、誰でも簡単にできるでしょうし、ストレスを溜め込みやすい方にもおすすめです。生理痛がひどい時に、試してみてください。