腹式呼吸で生理痛を緩和しましょう

腹式呼吸で生理痛を緩和しましょう

腹式呼吸をすることは、生理痛の緩和にも繋がると言われています。普段、生活していて腹式呼吸をする機会が少ないのではないかと思いますが、腹式呼吸をすることにより、リンパの流れを促進するという効果が期待できるのです。生理痛は、体内の血液の流れが悪くなることも原因の一つだと言われていますが、腹式呼吸をするだけでも生理痛の緩和に効果的ですから、試してみると良いでしょう。

また、腹式呼吸をすることにより、自律神経のバランスも整うという効果も期待できます。自律神経のバランスが崩れてしまうと、当然ですが、精神面にも大きな影響を与えてしまいます。また、自律神経が整うことによって、ストレス解消に繋がるだけでなく、ホルモンバランスを整えることにも繋がりますので、こういったことからも、生理痛の緩和効果が得られるでしょう。腹式呼吸をするのは難しいかもしれませんが、慣れれば簡単にできるようになるでしょうから、試してみてはいかがでしょうか。