自分で行うリフレクソロジーで生理痛を改善してみましょう

自分で行うリフレクソロジーで生理痛を改善してみましょう

リフレクソロジーは、エステサロンなどで行うこともできますが、なかなかエステに通えない方、お金を掛けたくない方もいるでしょう。そういった時には、自宅でリフレクソロジーを行ってみてはいかがでしょうか。

簡単に言えば、自分で足の裏を刺激すれば良いだけです。足の裏を刺激する前に、足首を回したりしながら、準備運動をします。左右とも、足首を柔軟に保ちましょう。次に、足の指も足首と同じように回します。それから足の裏の刺激を行っていきますが、親指の真ん中あたりを刺激したり、かかととくるぶしの真ん中あたりを刺激したりしてみましょう。慣れてくれば、どこがどのツボかということが分かってくるでしょうが、慣れないうちは場所を確認しながら刺激してみてください。

もし分からないようであれば、一度エステサロンでリフレクソロジーを受け、それを倣って実践してみると良いかもしれませんね。