生理痛の緩和に効果的な亜鉛

生理痛の緩和に効果的な亜鉛

亜鉛には、生理痛を緩和する効果があると言われていますが、亜鉛には、具体的にどのような効果があるのか、ご紹介しましょう。

亜鉛というのは、体内にも多く存在しているミネラルになりますが、食生活などによって、体内の亜鉛が不足してしまうこともあります。亜鉛は、ホルモンの分泌を活発にする効果があるのですが、亜鉛が不足することによって、ホルモンバランスが崩れ、生理痛が起こることがあります。生理痛だけでなく、生理不順の改善にも効果的な栄養素になりますので、生理痛で悩んでいる方は、摂取するように意識した方が良いでしょう。

亜鉛には、シミやそばかすの原因となるメラニンを除去する効果やコラーゲンを作り出す効果などがあることから、美肌効果も得られます。また、生理中にイライラしてしまう方は多いでしょうが、精神面を安定させる作用もあるため、様々な効果が得られるミネラルなのです。

亜鉛は、豚のレバー、カキといったものに含まれていますが、こういったものを毎日摂取するのは難しいでしょう。そういった時には、亜鉛のサプリメントもありますので、サプリメントを利用してみるのも良いのではないでしょうか。