女性ホルモン「エストロゲン」

女性ホルモン「エストロゲン」

女性ホルモンの、エストロゲンというものはご存じでしょうか。

エストロゲンは、女性の体にとってとても重要なホルモンです。
この、エストロゲンは加齢とともにどんどん分泌が減少してゆくため分泌が少なくなりエスロトゲンが不足すると様々な問題が出てきます。
生理痛の原因の1つに、異常分泌、分泌不足などホルモンバランスが崩れだと言われています。
その、ホルモンが、エストロゲンです。
エストロゲンを分泌するのに関わってくるものが、ビタミンB群や、ビタミンB6などのビタミンです。
これらを毎日バランス良い食事のなかに取り入れるようにすると、エストロゲンの分泌も安定し、効果があるといわれています。
エストロゲンと似た働きをしてくれるのが、大豆類です。
毎日、豆腐や味噌汁などをとりいれることが出来るのであれば良いのですが、忙しいときや中々時間が取れない場合、簡単に摂れる方法とすれば、栄養補助食品、サプリメントで補うことも可能ですので、心がけてみましょう。