生理痛に効く、ツボ

生理痛に効く、ツボ

生理痛に効くツボというのが意外と沢山あります。

これから紹介してゆくのは比較的簡単にツボ刺激ができる場所で、ツボの場所もわかりやすいものを紹介してゆきたいと思います。
まずは、手にあるツボの「合谷(ごうこく)」です。
手の甲を向けながら手を開きます。
親指と人差し指の間にあるくぼんでいる付け根をもう片方の手で触ると、コリコリしていて人によっては痛い部分があります。
そこを、強く、長めに揉みほぐすように刺激します。
次に、足首付近にあるツボの「三陰交(さんいんこう)」です。
足首の内側のくるぶしに手をおいて足首をつかむような状態にします。
そのときに、小指でくるぶしを当て、おかれている状態でつかみます。
そうすると、つかんでいる人差し指くらいの部分の場所の骨の内側にツボがあります。
わかりづらい場合には、くるぶしのうえに手を置き、指4本分に位置している場所にツボがあります。
そこを親指を使って強く押します。
そのときには、3秒押して3秒離すを繰り返すと効果的です。
自宅でテレビを見ながら、ぼうっとしながらできる簡単な場所にあるツボなので是非おためしください。